Blog
Stáhněte si workshop pro těhulky ZDARMA 3 kroky ke zdravým zádům bez bolesti
Na začátek je nutno říct, co ta síla pánevního dna jakožto kvalita, ke které směřujeme, vlastně znamená. Dost často si ji totiž ženy představují jinak, a to pak vede bohužel k jeho „přeposilování“ a stažení. Stažené pánevní dno je stejně nefunkční jako povolené pánevní dno. Síla je v pružnosti! Aby pánevní dno dobře plnilo všechny svoje funkce (o kterých...
Už nějakou dobu si ten uplynulý rok rekapituluju v myšlenkách a pokaždé mi vyplave nějaká další a další vzpomínka, a tak jsem si řekla, že by byla škoda si to všechno nesepsat. Jako malá a pak i dospívající holka jsem si psala takový stručný deník, taky jsem ráda fotila a tvořila fotoalba, která byla takovou jeho obdobou. Bavilo mě si jimi listovat,...
Myslím, že tuhle otázku si položí snad každá těhotná žena, obzvlášť pokud ji porod čeká poprvé. I já jsem si ji pokládala. Představa poměrně velké hlavičky dítěte procházející pánví a nakonec malým vaginálním otvorem mi občas naháněla husí kůži. Nakonec k tomu nedošlo, můj první porod skončil císařským řezem, a tak jsem se touto otázkou zaobírala i ve svém druhém...
Pamatujete si na ten okamžik, kdy jste objevila dvě čárky na těhotenském testu? Kolik emocí, často velmi protichůdných, vás začalo postupně zaplavovat? Překvapení, radost, nadšení, možná až euforie, ale na druhé straně také obavy a strach, který se objeví s každou novou situací v našem životě. A těhotenství, obzvlášť to první, s sebou nese obrovskou životní změnu, řekla bych až transformační. Dva nové...
Už několik týdnů cítím, že bych potřebovala načerpat energii. Že se vydávám jako lektorka, maminka, žena v domácnosti i začínající podnikatelka a moc nemám kde brát. Vnímám, že potřebuju nějaký čas sama pro sebe, uvědomit si, jak se cítím, jak mi je, co si moje tělo žádá, co mu chybí. Většinou totiž přemýšlím hlavně nad tím, co potřebují...
“A jak si to představuješ? Jedna nebo dvě noci?” zeptala se mě před dvěma týdny kamarádka, se kterou jsem plánovaly po dlouhé době vyrazit zase za turistickým dobrodružstvím. “To chce aspoň dvě! Hele ale ať je to hodně nature a žádnej penzionek jo?” směju se. “Takže berem stan a spacáky a jedeme na Šumavu,” rozčísne to. A já už teď cítím...
Dnes jsou to přesně čtyři roky, co se nám narodila druhá holčička. A já na to strašně ráda vzpomínám. Byl to krásný, hojivý porod a protože pozitivních porodních příběhů není nikdy dost, ráda bych se o něj s vámi podělila prostřednictvím emailu, který jsem napsala své dule. Tak tedy: Moje milá dulo, ty víš, jak strašně jsem si přála prožít...
“Ty schody jsou snad nekonečné! Kolik jich mám ještě vystoupat, než tam dojdu? Aha, já jsem vyšla teprve tři, tak proč nemůžu popadnout dech a mám pocit, že šplhám na Everest (bez kyslíkové bomby)?” říkáte si a jednou rukou se držíte zábradlí, druhou si podpíráte bříško. Hned vám to vysvětlím. V těhotenství je dýchání ovlivněno rostoucí dělohou, která čím...
Kdy a jak začít cvičit po porodu je otázka, kterou často dostávám od maminek už na lekcích pro těhotné. Většinou proto, že jim cvičení v těhotenství zkrátka dělá dobře a jakmile se jim třetí trimestr blíží ke konci, začínají přemýšlet, jak to vlastně bude po porodu. A to je dobře. Protože porodem to všechno nekončí, nebo alespoň by nemělo. Samozřejmě, že bude...
Zakladatel metody cvičení, které dnes říkáme Pilates, Joseph Hubertus Pilates (1893-1967), byl a stále je neskutečně inspirativní člověk! Jeho životopis by vydal na několik lidských životů a pokud vás zajímá, jak se z neduživého, věčně nemocného děcka, stal vášnivým sportovcem, ošetřovatelem zraněných vojáků a lékařů a později i zakladatelem proslulého newyorského studia, určitě si ho najděte a přečtěte celý. Pozoruhodný příběh Alespoň ve...
Míša Malá