Na začátek je nutno říct, co ta síla pánevního dna jakožto kvalita, ke které směřujeme, vlastně znamená. Dost často si ji totiž ženy představují jinak, a to pak vede bohužel k jeho „přeposilování“ a stažení. Stažené pánevní dno je stejně nefunkční jako povolené pánevní dno. Síla je v pružnosti! Aby pánevní dno dobře plnilo všechny svoje funkce (o kterých...
Už několik týdnů cítím, že bych potřebovala načerpat energii. Že se vydávám jako lektorka, maminka, žena v domácnosti i začínající podnikatelka a moc nemám kde brát. Vnímám, že potřebuju nějaký čas sama pro sebe, uvědomit si, jak se cítím, jak mi je, co si moje tělo žádá, co mu chybí. Většinou totiž přemýšlím hlavně nad tím, co potřebují...
Kdy a jak začít cvičit po porodu je otázka, kterou často dostávám od maminek už na lekcích pro těhotné. Většinou proto, že jim cvičení v těhotenství zkrátka dělá dobře a jakmile se jim třetí trimestr blíží ke konci, začínají přemýšlet, jak to vlastně bude po porodu. A to je dobře. Protože porodem to všechno nekončí, nebo alespoň by nemělo. Samozřejmě, že bude...
Míša Malá