Skupinové lekce a kurzy
Kurzy cvičení po porodu
MamiGYM LIGHT
Studio MamiGYM
U Albrechtova Vrchu 1261/40
Praha 5, 155 00
Út 9:30 h
MamiGYM Light je poporodní kurz, který vychází ze zdravotního cvičení. Komorní počet max. 7 maminek, osobní přístup a profesionální vedení lektorkou poporodního cvičení či zkušenou fyzioterapeutkou zaručuje úspěšnost výsledků.
Malá miminka spinkají v kočárku na zahradě, kam je ze sálu vidět, nebo si hrají v sále. K dispozici jsou houpátka a hrazdičky. Starší děti si mohou hrát na venkovním pískovišti nebo v dětském koutku.
Cílem poporodního cvičení je zmenšení diastázy, posílení pánevního dna a středu těla (CORE), odstranění bolesti zad, naučení správného dýchání a držení těla, odstranění inkontinence a postupné navrácení těla do kondice při respektování individuality každé maminky.
Více informací o kurzu a přihlášky zde.
Pilates pro ženy
se zaměřením na střed těla
HIT Fitness Flora
Chrudimská 2b
Praha 3, 130 00
Po 19:00 h
Pečovat o naše tělesné jádro je jedním z klíčů k tomu, jak se ve svém těle cítit dobře, ba dokonce šťastně! :)
Pohyblivá a správně nastavená pánev, pružné pánevní dno, funkční břišní a zádové svaly a rozdýchaná bránice jsou základem, na kterém můžeme dál stavět.
Proč potřebujete napřímenou a zdravou páteř, celkovou svalovou souhru a vnitřní orgány (nejen ty ženské) v harmonii? Nechcete se přeci trápit bolestmi zad nebo šíje, blokádami, ztuhlostí nebo bolestivou menstruací či inkontinencí! Chcete se cítit dobře - žít svůj život s lehkostí a sebevědomím.
Tak pojďte obrátit pozornost do svého středu, naladit se na své tělo, zdravě se hýbat a pozorovat ty malé velké zázraky, které se začnou dít... ;-)
Na lekci je nutné se přihlásit, více info zde.
