V těhotenství i po porodu fit
S péčí a láskou k sobě a svému tělu
![](https://mamapilates.cz/wp-content/uploads/2024/06/fbatrvyzva-768x399.png)
Oblíbená letní výzva se blíží!
Více informací a přihlášení ZDE! :-)
![](https://mamapilates.cz/wp-content/uploads/2023/02/IMG_4983-461x654.jpeg)
Jmenuji se Michaela Malá
a jsem lektorkou Pilates. Již 7. rokem se specializuji na cvičení v těhotenství a po porodu a velmi mě to těší a baví. Pomáhám nastávajícím maminkám, aby se ve svém rychle se měnícím těle cítily co nejpříjemněji: aby se díky velmi účinné metodě cvičení zbavily nejrůznější bolestí a potíží a zároveň se dobře připravily na porod. Po porodu aby se chytře a s respektem ke svému tělu vrátily znovu do kondice a mohly si naplno užívat nejenom mateřství, ale i své oblíbené aktivity. Pokud se o mně chcete dozvědět víc, přečtěte si Můj příběh.
CO NABÍZÍM?
Online workshop ZDARMA
![](https://mamapilates.cz/wp-content/uploads/2024/03/workshop-foto-461x259.jpg)
Online kurz Pilates pro těhotné
![](https://mamapilates.cz/wp-content/uploads/2021/07/fbatributkurz-461x241.png)
Online kurz
pro ženy po porodu
![](https://mamapilates.cz/wp-content/uploads/2023/05/fb-atribut-kurz-461x239.jpg)
Individuální lekce naživo i online
![](https://mamapilates.cz/wp-content/uploads/2022/08/IMG_1692-461x385.jpeg)
Skupinové lekce a kurzy naživo
![](https://mamapilates.cz/wp-content/uploads/2022/08/IMG_1453-2-461x615.jpeg)
eBooky s lekcí cvičení ZDARMA
![](https://mamapilates.cz/wp-content/uploads/2021/03/fbReklamaEbooky-768x402.png)
S Míšou jsem cvičila pilates pro těhotné od pátého měsíce až po poslední týden těhotenství. Na každou lekci jsem se těšila. Byly profesionálně vedené, skvěle připravené a vždy s novými cviky a s použitím různých cvičebních pomůcek. Celé těhotenství jsem zůstala v dobré fyzické kondici a bez bolesti zad a mohla tak až do posledního dne chodit na procházky a porodní cesty byly dobře připraveny na porod. Cvičení mělo samozřejmě velmi pozitivní vliv i na mou psychiku. Míša se vždy zajímala, jak se zrovna cítím, a lekci tomu přizpůsobila, což mi velmi vyhovovalo. Naučila jsem se správně držet tělo a nosit bříško, dýchat, uvolňovat kyčelní klouby a pánev a cvičily jsme i dolní končetiny, díky čemuž jsem za celé těhotenství neměla oteklé nohy. Rovněž jsem neměla problémy se zažíváním. Týden po porodu už jsem byla s Míšou opět ve spojení a poradila mi skvělé cviky na celé šestinedělí, které jsou vhodné i po císařském řezu. Také mi poradila, jak pečovat o jizvu. Moc se těším na další cvičení! 🙂