Zdravé cvičení

v těhotenství a po porodu

Jmenuji se Michaela Malá.

Jsem máma dvou holčiček a lektorka Pilates. Specializuji se na cvičení a zdravý pohyb v těhotenství a po porodu. Pokud se o mně chcete dozvědět víc, přečtěte si 

CO NABÍZÍM

eBooky zdarma

Videokurz Pilates pro těhotné

Pravidelné lekce cvičení

S Míšou jsem cvičila pilates pro těhotné od pátého měsíce až po poslední týden těhotenství. Na každou lekci jsem se těšila. Byly profesionálně vedené, skvěle připravené a vždy s novými cviky a s použitím různých cvičebních pomůcek. Celé těhotenství jsem zůstala v dobré fyzické kondici a bez bolesti zad a mohla tak až do posledního dne chodit na procházky a porodní cesty byly dobře připraveny na porod. Cvičení mělo samozřejmě velmi pozitivní vliv i na mou psychiku. Míša se vždy zajímala, jak se zrovna cítím, a lekci tomu přizpůsobila, což mi velmi vyhovovalo. Naučila jsem se správně držet tělo a nosit bříško, dýchat, uvolňovat kyčelní klouby a pánev a cvičily jsme i dolní končetiny, díky čemuž jsem za celé těhotenství neměla oteklé nohy. Rovněž jsem neměla problémy se zažíváním. Týden po porodu už jsem byla s Míšou opět ve spojení a poradila mi skvělé cviky na celé šestinedělí, které jsou vhodné i po císařském řezu. Také mi poradila, jak pečovat o jizvu. Moc se těším na další cvičení! 🙂
Michaela Brůnová
misa@mamapilates.cz