Články autora

Míša Malá

Jsem lektorkou Pilates a autorkou kurzu těhotenského cvičení Jsem v tom! Od hlavy až k patě:) a poporodního cvičení Zpět do svého těla. Specializuji se na cvičení v těhotenství a po porodu. Pomáhám nastávajícím maminkám, aby se ve svém rychle se měnícím těle cítily co nejpříjemněji a aby se díky velmi účinné metodě cvičení dobře připravily na porod. Po porodu aby se chytře a s respektem ke svému tělu dostaly znovu do kondice a mohly si naplno užívat nejenom mateřství, ale i své oblíbené aktivity. Můj příběh si přečtěte zde >>
8.2. 2021

Víte, které pohybové aktivity si můžete v těhotenství dovolit? A kterým se raději vyhnout?

„Tak dnes už si s váma nezaboxuju, jsem těhotná!“ oznámila jsem trenérovi a klukům ve dveřích naší sklepní tělocvičny. Naposledy jsem přelétla zrakem kožené pytle visící ze stropu a boxerský ring v rohu místnosti a zamávala na rozloučenou. Však jenom na chvíli, říkala jsem si. Box opravdu nepatří ke sportům, které by se daly provozovat i v těhotenství. Pokud jste ale byla zvyklá...

5.2. 2021

Proč je dobré v těhotenství cvičit a proč právě Pilates?

Určitě jste už slyšela větu „těhotenství není nemoc“ a ano, je to pravda!☺ Jestliže je těhotenství v pořádku a vy jako budoucí maminka netrpíte žádnými zdravotními problémy, kvůli kterým by byla fyzická aktivita nežádoucí, měla byste se udržovat v kondici. Pokud jste byla zvyklá sportovat a cvičit před těhotenstvím, není důvod se toho vzdávat ani s rostoucím bříškem.  Jsou aktivity,...