OBJEDNÁVKA

Pevné paže a silná záda
Posílíš paže i záda, otevřeš hrudník a zapojíš celé tělo komplexně.

Theraband flow pro celé tělo
Plynulé cvičení s gumou pro paže, záda, břicho, nohy i zadeček.

Sexy boky a nohy jako laňka
Dynamičtější lekce zaměřená na boky, nohy a formování spodní části těla.

Celková délka: 96 minut

Volnost a lehkost v šíji, ramenou a pažích
Jemná až relaxační lekce pro uvolnění horní části zad, šíje, ramen a paží.

Pružný hrudník, paže, ramena, lopatky
Protáhneš a otevřeš hrudník, rozhýbeš ramena a podpoříš volnější dech.

Volná a silná bedra
Uvolnění a posílení oblasti beder, která často nese fyzické i emoční napětí.

Celková délka: 74 minut

Pružné a silné pánevní dno
Lekce zaměřená na zdravé a funkční pánevní dno i svaly, které s ním souvisí.

Pružnost v pánvi a kyčlích
Jemné rozhýbání pánve a kyčlí, protažení a uvolnění oblasti, která ovlivňuje držení těla i celkovou lehkost pohybu.

Cvičení při menstruaci a PMS
Pomalá, plynulá a jemná lekce vhodná před menstruací i během ní. Pomáhá ulevit od napětí v podbřišku, pánvi a kyčlích.

Celková délka: 88 minut

Pevný core
Naučíš se zapojovat břišní svaly v kontextu celého těla, bez zbytečného přetěžování.

HIIT 1 – core
Svižnější lekce zaměřená na střed těla, kardio, posílení i protažení.

HIIT 2 – nohy a zadek
Kombinace kardio a posilovacích sekvencí pro nohy, zadeček a celkovou kondici.

Celková délka: 88 minut

Rozhýbávačka na celé tělo
Lehká kombinace protažení, jemné dynamiky a síly. Skvělá lekce na rozjezd.

Pružná a nosná chodidla
Chodidla jsou základ celého těla. V této lekci jim dopřeješ pozornost, pružnost a lepší oporu.

Pevné nohy a zadeček
Kratší posilovací lekce pro nohy, zadeček a stabilitu.

Celková délka: 59 minut