PRAKTICKÝ WORKSHOP PRO TĚHOTNÉ ŽENY ZDARMA:

3 kroky ke zdravým zádům a pohodovému těhotenství

+ lekce cvičení na uvolnění zad a dočerpání energie

To chci!
  • Trápí vás bolest beder, v oblasti lopatek nebo šíje?
  • Čím je bříško větší, tím víc záda bolí?
  • Cítíte se unavená a těžkopádná, hůře se vám dýchá?

Přihlaste se na online workshop, ve kterém probereme příčiny bolestí zad v těhotenství.

Prakticky si ukážeme, jak se jich zbavit a jak jim předcházet, aby vás nezůstaly ani po porodu.

Pomůžete tím nejen sobě, ale i svému miminku.

A NAVÍC: Zacvičíte si parádní sestavu na uvolnění zad!

KDY?

26. listopadu 2025 ve 20 h

záznam bude dostupný do 28.11.

KDE?

online

z pohodlí vašeho domova

JAK DLOUHO?

1 hodina praktický webinář

+ 20 min. lekce cvičení navíc

Workshop je vhodný pro ženy ve všech trimestrech těhotenství.

Chci se ZDARMA přihlásit

S čím vším vám workshop pomůže?

Dozvíte se, jak se zbavit bolesti zad ve 3 krocích.

Získáte funkční praktické tipy, které ihned vyzkoušíte a můžete pravidelně používat.

Zjistíte, jak souvisí bolest zad s polohou vašeho miminka i průběhem porodu.

Ukážeme si, jak si můžete být vzájemnou oporou tak, aby vás z rostoucího bříška nebolela záda a miminku se v něm lépe hledala vhodná poloha k porodu.

Zacvičíte si krátkou sestavu cvičení,

při kterém uvolníte záda i krční páteř a zároveň se napřímíte. Zapojíte hluboké svaly středu těla včetně pánevního dna a vaše miminko získá potřebnou oporu.

Kdo vás workshopem provede?

Jmenuji se Míša Malá a jsem maminkou dvou holčicek.

Více než 7 let se jako lektorka věnuju cvičení s těhotnými ženami a ženami po porodu v několika pražských studiích a centrech. Odučila jsem stovky skupinových i individálních lekcí a vytvořila desítky online lekcí a kurzů. Zároveň vedu také odborné semináře a školení pro lektory Pilates.

Pomáhám ženám, aby si své těhotenství užily bez bolestí a potíží, dobře se připravily na porod a po něm se jemně a s respektem ke svému tělu vrátily do kondice.

Co říkají na workshop a cvičení se mnou jiné ženy? 

S Míšou jsem cvičila od 4. až to 8. měsíce těhotenství a po každé lekci jsem se cítila skvěle, jako bych vůbec těhotná nebyla. :) Necítila jsem těžké břicho, záda se uvolnila a stres se odplavil. Prostě příjemně a užitečně strávený čas!
Kristýna Burdová
Díky lekcím s Míšou jsem zvládla porod dobře nad všechna má očekávání, pomohlo mi hlavně dýchání a i cviky na uvolnění beder a pánve. Moc doporučuji a těším se s ní i na cvičení po porodu!
Kristýna Létalová

Bolest beder, píchání v kříži, nepříjemné tahy kolem lopatek a zatuhlá šíje ke zdravému a spokojenému těhotenství nepatří. 

Ulevte svým zádům, načerpejte energii a užijte si těhotenství v pohodě.

Registrujte se

ZDARMA

na workshop a a dopřejte svému tělu pozornost a péči:

Chci se ZDARMA přihlásit
Tato stránka používá cookies

Na stránkách používáme soubory cookies. Některé jsou nezbytné pro fungování stránek, jiné nám umožňují poskytnout vám lepší zkušenost při návštěvě našich stránek nebo zobrazování reklamy, pomáhají nám analyzovat návštěvnost a stránky zlepšovat.

Nastavení cookiesOdmítnout všePřijmout vše
Souhlas s používáním cookies

Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.

Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat.

Jednotlivé souhlasy
Nezbytné - aby stránky fungovaly, jak mají.
Nezbytné soubory cookie pomáhají učinit webové stránky použitelnými tím, že umožňují základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webové stránky. Bez těchto souborů cookie nemůže web správně fungovat.
Preferenční - abychom si pamatovali vaše preference.
Preferenční cookies umožňují, aby si stránka pamatovala informace, které upravují, jak se stránka chová nebo vypadá. Např. vaše přihlášení, obsah košíku, zemi, ze které stránku navštěvujete.
Statistické - abychom věděli, co na webu děláte a co zlepšit.
Statistické cookies pomáhají provozovateli stránek pochopit, jak návštěvníci stránek stránku používají, aby mohl stránky optimalizovat a nabídnout jim lepší zkušenost. Veškerá data se sbírají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Marketingové - abychom vám ukazovali pouze relevantní reklamu.
Marketingové cookies se používají ke sledování pohybu návštěvníků napříč webovými stránkami s cílem zobrazovat jim pouze takovou reklamu, která je pro daného člověka relevantní a užitečná. Veškerá data se sbírají a používají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Uložit nastavení
Odmítnout všePřijmout vše