JAK PO PORODU NA PLOCHÉ BŘÍŠKO
A ZÁDA BEZ BOLESTI
24. - 27. října
4denní minikurz ZDARMA, který jste měla dostat už v porodnici
- Jste (jakkoliv dlouho) po porodu a vaše bříško stále vypadá, jako byste byla těhotná?
- Trápí vás po celodenní péči o děti bolesti zad a chcete se jich jednou provždy zbavit?
Přihlaste se do minikurzu ZDARMA a zjistěte, jak spolu vypouklé bříško a bolest zad souvisí a jak se obojího bezpečně zbavit bez dlouhých hodin cvičení!
Na co se můžete těšit?
Krátká videa s účinným cvičením
Během 15 minut uvolníme záda a aktivujeme střed těla tak, aby se vaše bříško oplošťovalo a záda nebolela.
Praktické tipy na zdravý pohyb při každodenních činnostech
Naučíte se trik, jak zdravě "cvičit" i bez cvičení, aby vás nic nebolelo a cítila jste se lépe ;-)
Podpora a sdílení
Ve dvou (a mnohem více) se to lépe táhne, a tak se budeme motivovat navzájem.
Jsme v tom spolu! :-)
Jak bude minikurz probíhat
a pro koho je vhodný?
- Ve dnech 24. až 27. října v soukromé fb skupině, na kterou dostanete odkaz emailem a do které se přihlásíte.
- Každý den zveřejním video se cvičením nebo nějaký tip na zdravý pohyb během dne.
- Do praxe můžete jít kdykoliv během dne a nezabere vám to víc než čtvrt hodinky!
- Minikurz je vhodný pro ženy (jakkokoliv dlouho) pro porodu, i pro ženy s diastázou a po císařském řezu.
Na Váš kurz jsem narazila právě v čas, kdy jsem si uvědomovala, že potřebuji něco se svým tělem dělat. Bolesti zad byly už neúnosné a bříško vypadalo, jako kdybych byla opět těhotná. Už po týdnu jsem cítila na sobě změnu. Bolesti zad zmizely a celkově se cítím velmi dobře. I moje sestra hned poznala, že jsem taková pevnější. Také si více dávám pozor na držení těla během dne. Oceňuji, že byla každá lekce velmi dobře popsána a vysvětleno, co a jak dělat a na jaké chyby si dávat pozor. Ještě jednou děkuji a zatím co to jde, cvičím dál.
Kdo vás minikurzem provede?
Jmenuji se Míša Malá, jsem maminkou dvou malých holčicek a lektorkou zdravého cvičení v těhotenství a po porodu. Více než 5 let pomáhám maminkám, aby si své těhotenství užily bez potíží, dobře se připravily na porod a po něm se jemně a s respektem ke svému tělu vrátily do kondice.
Zadejte svůj email a přihlaste se do minikurzu
JAK PO PORODU NA PLOCHÉ BŘÍŠKO A ZÁDA BEZ BOLESTI
zde:
