CORE AWAKENING
První krok k funkčnímu břichu po porodu
Core Awakening (9 min) tě vrátí do kontaktu s tvým středem těla, aby další cvičení vycházelo z propojení, ne z tlaku.
Ukážu ti, jak se můžeš vrátit zpět do svého těla.
Aby ses mohla nadechnout.
Napřímit.
A probudit svůj hluboký střed těla způsobem, který je bezpečný a funkční.
Stáhni si video zdarma a udělej první krok bez tlaku a bez spěchu.
Toto video je pro tebe, pokud:
- jsi po porodu krátce nebo déle a nevíš, kde začít
- už cvičíš, ale změna nepřichází
- máš pocit, že je tvé břicho povolené nebo vypouklé
- cítíš se od svého těla tak trochu odpojená
- nechceš další rychlá řešení, ale funkční základ
Core Awakening ti pomůže:
- Navázat kontakt se svým bříškem
- Srovnat pánev a páteř do funkční osy
- Zapojit dech tak, aby aktivoval hluboký střed těla
- Zklidnit nervový systém a zmírnit tlak na výkon
- Udělat první vědomý krok k návratu do své síly
Na co se můžeš těšit?
Video se cvičením a somatickými technikami
(9 minut)
Audio nahrávku pro objevení síly středu
(5 minut)
Co říkají ženy na cvičení se mnou?
Narazila jsem na vás právě v čas, kdy jsem si uvědomovala, že potřebuji něco se svým tělem dělat. Bolesti zad byly už neúnosné a bříško vypadalo, jako kdybych byla opět těhotná. Už po týdnu jsem cítila na sobě změnu. Bolesti zad zmizely a celkově se cítím velmi dobře. I moje sestra hned poznala, že jsem taková pevnější. Také si více dávám pozor na držení těla během dne. Ještě jednou děkuji a zatím co to jde, cvičím dál.
Vedení k napřímení bylo super, vnímala jsem, jak se mi uvolňují bolavá záda, a po dlouhé době jsem zase cítila, že se zapojuje i břicho! 🙂
Kdo tě videem provede?
Jmenuji se Michaela Malá.
Jsem lektorka a školitelka cvičení v těhotenství a po porodu.
Už více než 8 let pomáhám ženám vracet se do svého těla bezpečně, funkčně a bez tlaku na výkon.
Sama jsem prošla porodem císařským řezem i přirozeným porodem.
Vím, jak rozdílné může tělo po porodu být a jak důležité je začít s jeho návratem do kondice jemně, ale správně.
Core Awakening je přesně ten první krok, který bych si po porodu sama dopřála.
Vyplň své jméno a e-mail
a já ti Core Awakening pošlu okamžitě do schránky.
