5 tipů jak se bezpečně
dostat po porodu
do formy
video ZDARMA do vašeho e-mailu
- Jste po porodu a chcete se znovu vrátit do kondice?
- Ráda byste zpět ploché bříško, záda bez bolesti, silné a pružné pánevní dno?
- Chcete se ve svém těle cítit zase dobře a nevíte, jak začít?
Začněte tím, že kliknete na tlačítko níže ;)
Získáte 5 praktických tipů, které vám pomůžou dostat se zpátky do formy, a začít můžete IHNED.
Vše si stručně objasníme a bez dlouhého vysvětlování půjdeme rovnou do praxe.
S čím vám video pomůže?
Zjistíte, jak cvičit a pečovat o své tělo po vaginálním porodu i císařském řezu.
Ukážeme si prakticky, jak zpevnit střed těla,
Vyzkoušíte si krátké cvičení,
A ukážu vám i nejčastější chyby a mýty ohledně cvičení po porodu, které se na internetu objevují!
Kdo pro vás video připravil?
Jmenuji se Míša Malá a jsem maminkou dvou malých holčicek.
Už 7. rokem se jako lektorka věnuju cvičení s těhotnými ženami a ženami po porodu v několika pražských studiích a centrech. Odučila jsem stovky skupinových i individálních lekcí a vytvořila desítky online lekcí a kurzů.
Pomáhám ženám, aby si své těhotenství užily bez bolestí a potíží a po porodu se jemně a s respektem ke svému tělu vrátily do kondice.
Hostuju na festivalech a kongresech o zdravém pohybu a školím nové budoucí lektorky a cvičitelky.
Co říkají na cvičení se mnou klientky?
Míšu jsem poznala, když jsem hned po šestinedělí po druhém císaři začala navštěvovat její poporodní fyzio cvičení. Nikdy dříve jsem se nesetkala s tak osobním a individuálním přístupem. Navíc umí krásně vysvětlit provedení cviků, aby se zapojovaly ty správné svaly. Jakmile se moje tělo trochu vzpamatovalo a dostalo se do kondice, mohla jsem opět chodit na oblíbené dynamičtější lekce.
Hned po šestinedělí jsme s malou začaly za Míšou jezdit na kurz poporodního cvičení do studia a zvládaly jsme ho skvěle. Cvičení mému tělu, které ještě úplně v kondici nebylo, dělalo strašně dobře a protože jsem věděla, že jediná možnost, jak se ke každodennímu cvičení přimět, je Míšu vidět a slyšet, pořídila jsem si poporodní kurz také online. Velmi jsem ocenila jeho nízkou časovou náročnost a Míši citlivost a empatii. Jestli se malá dočká ségry nebo bráchy, všechno tohle bych do puntíku zopakovala, protože těhotenství a časné mateřství bez bolesti, s funkčním tělem a s přátelskou pomocí v zádech je k nezaplacení!
- vypouklé bříško a diastáza
- oslabené pánevní dno a inkontinence
- bolest zad, pánve, chodidel
- nekomfort v oblasti jizvy
Ať už jste krátce nebo déle po porodu a chcete se ve svém těle cítit hezky a sebevědomě, netrápit se bolestmi a potížemi a netápat v tom velkém množství informací na internetu,
vyplňte prosím svůj e-mail a já vám obratem pošlu video ZDARMA.
